kebugaran jasmani

9 TIPS MENJAGA KESEHATAN TUBUH AGAR TETAP SEHAT DAN BUGAR Kesehatan merupakan harta yang tak ternilai harganya. Oleh sebab itu agar tetap sehat orang rela melakukan apa saja. Segala cara yang dilakukan baik yang bernilai medis maupun non medis, dari yang logis hingga yang bernuansa supernatural adalah beragam usaha yang dilakukan oleh banyak orang dari berbagai kalangan untuk senantiasa sehat atau mendapatkan kembali kesehatannya. Sering juga cara yang dilakukan menghabiskan banyak biaya dan bahkan juga tak jarang menabrak aneka norma dan logika. Tetapi sebenarnya menjaga diri untuk tetap sehat tidaklah sulit, dan kadangkala juga tidak memerlukan biaya sama sekali. Tetapi tentunya kits butuh ekstra kesabaran dan ketelatenan, karena hanya sedikit orang bisa untuk tetap konsisten menjalani. Cara menjaga kesehatan agar tidak mudah sakit pun sering dicari oleh kita yang memiliki kesibukan tinggi. Orang yang aktif rentan untuk terkena berbagai macam penyakit dibandingkan dengan o...

Peraturan dalam Permainan Sepak Bola Peraturan sepak bola  – ketika melakukan suatu permainan sepak bola, ada beberapa peraturan yang harus ditaati.  Peraturan sepak bola  secara umum sudah diketahui oleh orang banyak, baik penonton yang melihat maupun pemain yang mengikuti pertandingan. Berikut ialah peraturan sepak bola lengkap beserta penjelasannya. 1. Ukuran lapangan 100 – 110M : Ukuran panjang lapangan 64 – 75M : Lebar lapangan 18,35 x 5,5M : Luas pada daerah gawang 9,15 Meter : Jari-jari lingkaran tengah 40,39 x 16,5M : Daerah pinalti 11 Meter : Jarak titik penalti dari garis gawang 2. Ukuran gawang 2,44 Meter : Tinggi gawang 7,32 Meter : Lebar gawang 3. Bola Bentuk bola : bulat Bahan : kulit 396 – 453g : Berat bola 68 – 71CM : Keliling lingkaran 4. Peraturan mulai pertandingan Sebelum memulai pertandingan sepak bola tersebut, seluruh pemain harus melakukan jabat tangan pada sesama pemain serta lawannya dengan berbaris di arah peno...

Teknik Dasar Bola Basket dan Penjelasannya 1. Teknik Memegang Bola Basket Sumber Gambar: Basketball Knowledge and Facts Teknik paling dasar yang harus kalian kuasai adalah teknik  memegang bola  secara baik dan benar. Teknik ini berguna agar bola tidak mudah lepas dari tangan selama permainan berlangsung. Pertama, sikap awal tangan harus membentuk sebuah mangkuk besar, bola harus berada diantara kedua telapak tangan, telapak tangan melekat di samping bola dan sedikit ke belakang. Pastikan jari-jari tangan melekat dengan memberikan jarak antar jari Lalu, letakkan ibu jari pada bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. 2. Teknik Mengoper Bola Basket Sumber Gambar: Train Body and Mind Teknik selanjutnya adalah teknik mengoper bola atau yang disebut  passing.  Teknik ini harus dikuasai agar kerjasama dalam tim dapat berjalan dengan lancar,  passing  dapat dilakukan dengan satu maupun dua tangan. Terdapat beberapa teknik passing ya...